Вегетарианство не помеха спорту

Бытует мнение в обществе, что вегетарианство приводит человека к физическому истощению, вследствие чего теряется мышечная масса. На самом деле, это мнение неверное и в корне несправедливое. Просто многие люди, которые на время становятся вегетарианцами, чтобы поправить свое здоровье и очистить свой организм, не вполне взвешенно и осознанно подходят к этому вопросу.

вегетарианство_спорт

Что делает новичок? Он отказаться от употребления мяса — исключает из своего рациона питания котлеты и мясные блюда, но ничем их не заменяет.

Так поступать нельзя — необходимо мясо заменять какими-либо вегетарианскими продуктами, которые смогут доставить в организм те вещества, которые доставляло мясо. Из-за неправильного подхода к питанию человек резко лишает организм привычного образа жизни, что для него становится просто ударом. Именно дисбаланс в питании приводит организм к истощению.

Если вы ведете активный образ жизни и стремитесь поддерживать здоровый образ жизни, вам необходимо просто внимательно ознакомиться с продуктами, которые можно употреблять в период занятия спортом, оставаясь вегетарианцем, чтобы организм не чувствовал нехватки необходимых веществ.

Занятия спортом, это потеря определенного количества калорий и физическая усталость, которая требует пополнения сил посредством определенных позволенных продуктов. К примеру, вместо мяса вполне возможно употреблять в пищу бобовые и сыр, которые содержат белков на порядок выше, нежели мясо.

Кстати говоря, мясо вредно для здоровья спортсмена — оно содержит углеводы, которые способствуют усвоению и накоплению жиров в теле. Даже самые известные культуристы мира при занятиях спортом не употребляют мяса вообще — они их заменяют другими, более полезными продуктами питания.

Для наращивания мышечной массы необходимо уж отнюдь не мясо, а правильное питание, чтобы всегда быть в отличной в форме, хорошем самочувствии — лишь тогда вы сможете хорошо позаниматься и выложиться на полную мощь.

Большинство известных сильных людей мира сего во всех интервью и книгах объясняют, что овощной рацион питания более разнообразен и питателен, нежели кусок мяса. Частое употребление мяса может привести вас к нежелательному ожирению, нежели к наращиванию мышечной массы и поддержанию нормальной формы.

Поэтому, задумайтесь над тем, что вы кушаете при занятиях спортом.

 

Источник:  http://www.vitamarg.com/health/vega/2286-vegetariastvo-sport

Автор записи: Askhont

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Похожие записи:
Оставить комментарий


Подписаться, не комментируя

Система Orphus