Хождение на ягодицах для позвоночника

Данное упражнение очень полезно для позвоночника, убирает дискомфортные ощущения в пояснице, даже в ногах. Благодаря ему усиливается кровообращение в органах малого таза и брюшной полости. Кровь поступает во все ткани, окружённые сосудами, которые находятся в поясничном отделе, и в целом снимается напряжение с позвоночника. Можно делать в профилактических целях, это поможет предупредить много неприятных проблем.

Нужно сесть на пол, спину держать ровно, и делать движения с выбрасыванием ног. Ходить так вперёд и назад в течение 20 минут. Конечно, можно делать передышки, поскольку на первых порах упражнение будет казаться тяжёлым. Если появляется болезненность в какой-то части тела, обязательно нужно остановиться и отдышаться, принять более удобную позу. В целом, ориентируйтесь на собственные ощущения.

Будьте здоровы!

Как записаться на экстрасенсорный прием к Кайрату и Валентине можно узнать здесь: http://ksvety.com/2425

Автор записи: Askhont

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Похожие записи:
Оставить комментарий


Subscribe without commenting

Система Orphus