Подушка на животе. Тренировка дыхания.

Небольшая манипуляция, которая поможет тренировать мышцы брюшного пресса, а также научит дышать более глубоко. Это позволит обогащать кислородом клетки и ткани в области живота. Особенно полезно делать перед сном.

Сделайте небольшую подушку или мешок, которую можно заполнить камнями, песком или солью. Должен получится вес в 5 килограмм. Лечь на пол, положить подушку на живот. Нужно сосредоточиться на дыхании, расслабляя и напрягая мышцы рук, ног и брюшного пресса. На вдохе мышцами выталкивать подушку, чтобы она поднималась. На выдохе — прижимать её мышцами как можно ближе к позвоночнику.

Будьте здоровы!

Как записаться на экстрасенсорный прием к Кайрату и Валентине можно узнать здесь: http://ksvety.com/2425

Автор записи: Askhont

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Похожие записи:
Оставить комментарий


Subscribe without commenting

Система Orphus