Как продлить свою молодость?

Как продлить свою молодость?

Старение является неизбежным процессом. На протяжении многих веков люди пытались найти средство, которое помогло бы сохранить молодость и вечную красоту. Но на самом деле оставаться вечно молодым невозможно.

здоровье и красота

здоровье и красота

Вредные привычки и плохая экология неблагоприятно воздействуют на ваш организм, ускоряя процесс старения. Но достаточно просто ежедневно ухаживать за своим телом, выполнять физические упражнения, правильно питаться. Если вы будете вести здоровый образ жизни, у вас есть все шансы продлить свою молодость, оставаться красивой до преклонных лет и не задумываться о своем возрасте.

Итак, чтобы продлить молодость, необходимо:

Отказаться от вредных привычек. Злоупотребление алкоголем и курение очень вредны для здоровья каждого из нас. Никотин, содержащийся в сигаретах, обезвоживает организм, вызывает пигментацию, мешки под глазами. Кроме того, процесс вдыхания дыма приводит к развитию складок над губами и возникновению морщин вокруг глаз. Алкоголь ускоряет провисание кожи, способствует появлению новых морщин.

Выполнять физические упражнения. Занятия спортом или фитнесом помогают поддерживать отличное настроение и хорошее самочувствие. Не обязательно посещать спортивный или тренажерный зал, необходимо просто регулярно выполнять утреннюю зарядку. Она должна включать в себя несколько простых, но важных упражнений, благодаря которым вы будете поддерживать здоровый дух в здоровом теле.

Правильно питаться. Большое значение для продления молодости имеет ваш рацион и режим питания, от которых напрямую зависит работа вашего организма и его здоровье. Очень важно приучить себя питаться полноценно и своевременно, в одно и то же время. Завтрак, обед и ужин должны быть обязательно, промежуток между ними должен составлять примерно 3-4 часа.

Высыпаться. Здоровый сон очень важен для поддержания красоты и здоровья каждой женщины. Спать надо не менее 8 часов и не более 10 в день. Когда женщина высыпается, она чувствует себя не только намного комфортнее, но и полной энергии и сил. Кроме того, это отражается на ее внешности. Исчезают мешки под глазами, придающие возраст, состояние кожи улучшается, ее цвет становится здоровым и свежим. Полноценный сон предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и просто способствует хорошему настроению.

Не завидовать. Зависть и злоба также негативно влияют на молодость и красоту женщины. Всегда цените то, что у вас есть, радуйтесь тому, что имеете, не стоит держать на кого-то зло и таить в своем сердце обиду. Зависть наносит огромный вред организму человека, поэтому прежде чем предаваться этой отрицательной эмоции хорошенько подумайте, как это отразится на вашей внешности, вашем здоровье и вашей душе.

Любить. Любить и быть любимой – один из самых лучших способов сохранить свою красоту и продлить свою молодость. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон, который называется эндорфин или гормон счастья. Благодаря ему укрепляется иммунная система.

Заботиться о своей внешности. Чтобы выглядеть молодо как можно дольше, надо не только заниматься спортом, правильно питаться и избавляться от стрессов и негативных эмоций, но и следить за своим лицом и состоянием кожи. Чтобы избавиться от морщин, необходимо пользоваться специальными кремами и накладывать на лицо питательные маски. Кроме того, стоит ограничить пребывание на солнце, поскольку солнечные лучи негативно влияют на состояние кожи.
Источник:  http://womanway.com.ua/article/kak-prodlit-svoju-molodost-/

Автор записи: Askhont

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Похожие записи:
Оставить комментарий


Подписаться, не комментируя

Система Orphus