Таблица белков, жиров с содержанием на 1 г белка 0 – 0,5 г жира

Данная таблица продуктов используется для планирования меню сбалансированного питания по программе ЛСП. Продукты не содержат углеводы, здесь на 1 г белков приходится 0 – 0,5 г жиров.

Òàáëèöà áåëêîâ, æèðîâ: áåëêîâûå ïðîäóêòû ïèòàíèÿ ñ íèçêèì ñîäåðæàíèåì æèðà.

Употребление этих продуктов в программе носит ограниченный характер, кроме того, к ним обязательно добавляется жир согласно пропорции 1г белка : 2,5 – 3,5 г жира, наилучший вариант, если это животные жиры.

Продукты (100 г) Белки в граммах Жиры в граммах
Желатин 84 0
Запеченная индейка 30 8
Жареный цыпленок 30 7
Тушеный кролик 27 8
Свиная копченая вырезка 25 4
Паштет из рыбы 22 11
Форель 22 5
Нежирный творог 21 1
Свиная печень 20 5
Говяжья сырая вырезка 20 4
Консервированный лосось 20 6
Копченый лосось 20 6
Дикая утка 19 3
Говяжья печень 19 3
Телячья печень 18 5
Ростбиф из говядины 17 6
Окорок говядины 17 2
Корейка 17 8
Свиное сердце 17 5
Филе трески 17 0
Говяжьи легкие 16 2
Говяжий рубец 16 2
Свиные почки 16 5
Телятина 15 6
Телячий язык 15 4
Телячьи и говяжьи ноги 15 4
Нежирный цыпленок 14 2
Палтус 14 4
Копченая треска 13 0
Нежирная курица 13 3
Окунь 11 1
Щука 11 0
Белок яичный 11 0
Судак 10 0
Сырые устрицы 10 1
Лещ 10 3
Карп 8 2
Креветки 7 0
Камбала 7 0
Морской окунь 2 3
Источник:  http://properdiet.ru/programmy_pitanija/lechebnosbalansirovannoe_pitanie/181-tablica-belkov-jirov-s-soderjaniem-na-1-g-belka-0–0-5-g-jira/
Автор записи: Askhont

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Похожие записи:
Оставить комментарий


Subscribe without commenting

© 2011-2020 ksvety.com - Новый человек. Копирование материалов разрешено при указании открытой ссылки на сайт.
Система Orphus