Таблица углеводных продуктов с массой, соответствующей 50 г углеводов

Данная таблица углеводных продуктов применяется в целях планирования меню сбалансированного питания по программе лечебно-сбалансированного питания. В ней указаны названия углеводных продуктов и их масса, содержащая 50 г углеводов.

PITANIE-NA-50-GRAMM-UGLEVODOV

Норма углеводов в сутки составляет не более 0,8 – 1 г на 1кг веса, то есть весу в 60 – 70 кг необходимо приблизительно 50 г углеводов в сутки. Согласно данной таблице, можно самостоятельно спланировать рацион питания на 50 г углеводов.

Продукт Масса в граммах
Мед 60
Картофельный крахмал 60
Сухари 70
Финики 80
Изюм 80
Хлеб (средняя цифра) 100
Бананы 260
Картофель 340
Яблоки 400
Апельсины 600
Помидоры 1000
Малина 1000
Грейпфруты 1000
Морковь 1000
Шампиньоны 1430
Крыжовник 1500
Цветная капуста 1850
Спаржа 2000
Редис 2200
Шпинат 2300
Соленые огурцы 2600

 

Источник:  http://properdiet.ru/programmy_pitanija/lechebnosbalansirovannoe_pitanie/page2/184-tablica-yglevodnih-prodyktov-s-massoy-sootvetstvyuschey-50-g-yglevodov/
Автор записи: Askhont

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Похожие записи:
Оставить комментарий

* Нажимая на кнопку "Комментировать" Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Subscribe without commenting

© 2011-2020 ksvety.com - Новый человек. Копирование материалов разрешено при указании открытой ссылки на сайт.
Политика конфиденциальности
Система Orphus