Обратная связь. Вопросы Рустему Кинибаеву.

Вопрос: Рустем! Я знаю, что Вы ведёте здоровый образ жизни, придерживаетесь вегетарианства, занимаетесь йогическими и духовными практиками. Расскажите, пожалуйста, как обычно проходит Ваш будний день?

  Ответ: Понимание здорового образа жизни у каждого своё. Одни думают, что основа здоровья это питание и физические упражнения, другие –  что отсутствие вредных привычек и наличие медикаментов.

Что же касается меня то, в первую очередь, здоровый образ жизни –  это состояние моего ума. Я пытаюсь держать своё сознание в равновесии и поддерживать позитивное мышление, так как понимаю, что мои негативные мысли и эмоции пагубно влияют на моё физическое тело. Во-вторых, я придерживаюсь вегетарианства и режима дня.

Просыпаюсь в районе шести часов и каждый день совершаю свой личный ритуал – обливание, 108 шагов в холодной воде и пятнадцатиминутная медитация. Я не завтракаю, а только выпиваю стакан воды и пешком иду в свой офис. После получасовой прогулки, 2-3 часа занятий йогой. Мне нравится ощущать своё тело в тонусе.

Далее начинается работа: я отвечаю на письма и звонки, провожу личные приёмы.

К двум часам дня, я прихожу домой, чтобы пообедать и уделить время своей семье. Уложив спать своего маленького сына, я сажусь за книги. Очень люблю читать и стараюсь уделять этому как можно больше времени. Когда сын просыпается, мы идём гулять на улицу.

После девяти у меня опять работа, я провожу тренинги и приёмы по Skype.  Ложусь спать ближе к часу ночи, обязательно уделив медитации 5-10 минут. Я придерживаюсь этого графика и чувствую, что нашёл для себя, на данный момент, нужный баланс. Это и есть мой здоровый образ жизни. Я достаточно уделяю время семье, работе, своему уму и своему телу.

Вот так обычно проходит мой день. Но, конечно, бывают дни, когда весь мой день занят приёмами или тренингом. Тогда мне приходиться пополнять энергию уже из других источников.

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.