Обратная связь. Вопросы Рустему Кинибаеву.
Вопрос: Рустем! Я знаю, что Вы ведёте здоровый образ жизни, придерживаетесь вегетарианства, занимаетесь йогическими и духовными практиками. Расскажите, пожалуйста, как обычно проходит Ваш будний день?
Ответ: Понимание здорового образа жизни у каждого своё. Одни думают, что основа здоровья это питание и физические упражнения, другие – что отсутствие вредных привычек и наличие медикаментов.
Что же касается меня то, в первую очередь, здоровый образ жизни – это состояние моего ума. Я пытаюсь держать своё сознание в равновесии и поддерживать позитивное мышление, так как понимаю, что мои негативные мысли и эмоции пагубно влияют на моё физическое тело. Во-вторых, я придерживаюсь вегетарианства и режима дня.
Просыпаюсь в районе шести часов и каждый день совершаю свой личный ритуал – обливание, 108 шагов в холодной воде и пятнадцатиминутная медитация. Я не завтракаю, а только выпиваю стакан воды и пешком иду в свой офис. После получасовой прогулки, 2-3 часа занятий йогой. Мне нравится ощущать своё тело в тонусе.
Далее начинается работа: я отвечаю на письма и звонки, провожу личные приёмы.
К двум часам дня, я прихожу домой, чтобы пообедать и уделить время своей семье. Уложив спать своего маленького сына, я сажусь за книги. Очень люблю читать и стараюсь уделять этому как можно больше времени. Когда сын просыпается, мы идём гулять на улицу.
После девяти у меня опять работа, я провожу тренинги и приёмы по Skype. Ложусь спать ближе к часу ночи, обязательно уделив медитации 5-10 минут. Я придерживаюсь этого графика и чувствую, что нашёл для себя, на данный момент, нужный баланс. Это и есть мой здоровый образ жизни. Я достаточно уделяю время семье, работе, своему уму и своему телу.
Вот так обычно проходит мой день. Но, конечно, бывают дни, когда весь мой день занят приёмами или тренингом. Тогда мне приходиться пополнять энергию уже из других источников.
