Техника дыхания: 8 шагов вдоха и выдоха.

Есть дыхательное упражнение, которое можно практиковать буквально на ходу, специально не готовясь к нему, не выкраивая для него отдельное время. Идя по улице или, что ещё лучше, гуляя в парке или в лесу, можно делать следующее.

Правила простые:

• Идя четыре шага, делать один вдох. После этого четыре шага делать выдох.
• Дышать так до тех пор, пока не возникнет чувство дискомфорта.
• Через какое-то время и расстояние, когда самочувствие улучшится, повторить вдох и выдох на протяжении четырёх шагов каждый. Сделать несколько таких серий, оптимальное количество около 4-5 раз.

Какая польза от техники?

Данное упражнение полезно для дыхательной и сердечно-сосудистой системы. И в целом, нужно иметь в виду, что каждому человеку важно уделять внимание собственному дыханию.

Будьте здоровы!

Как записаться на экстрасенсорный прием к Кайрату и Валентине можно узнать здесь: https://ksvety.com/2425

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.

• Аллергия у ребёнка. Связь лёгких с кишечником.
• Реакция на прививку, сахарный диабет, слабые ножки, проблема с сосудами
• Здоровье,личная жизнь.
• Здоровье,жизнь.
• Пониженный уровень гемоглобина, гипоксия.