Хождение на ягодицах для позвоночника
Данное упражнение очень полезно для позвоночника, убирает дискомфортные ощущения в пояснице, даже в ногах. Благодаря ему усиливается кровообращение в органах малого таза и брюшной полости. Кровь поступает во все ткани, окружённые сосудами, которые находятся в поясничном отделе, и в целом снимается напряжение с позвоночника. Можно делать в профилактических целях, это поможет предупредить много неприятных проблем.
Нужно сесть на пол, спину держать ровно, и делать движения с выбрасыванием ног. Ходить так вперёд и назад в течение 20 минут. Конечно, можно делать передышки, поскольку на первых порах упражнение будет казаться тяжёлым. Если появляется болезненность в какой-то части тела, обязательно нужно остановиться и отдышаться, принять более удобную позу. В целом, ориентируйтесь на собственные ощущения.
Будьте здоровы!
Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Каждый подписчик бесплатно получает видеосеминар "Я не сдамся" (о том, как с помощью практик выйти из состояния стресса, сконцентрировать свой внутренний потенциал и достичь своей цели).
Вы можете вступить в Клуб сайта "Говорит экстрасенс". Доступ предоставляется на 1 год, его стоимость составляет 990 рублей или эквивалент в долларах США.
