Полотенце под поясницу – здоровый позвоночник!

Гибкий позвоночник – залог здоровья!С возрастом позвоночник постепенно утрачивает свою гибкость и эластичность.  А большой позвоночник – больной организм. И существует много способов, чтобы восстановить его, и большинство из них очень просты. Только наша лень губит наш позвоночник, когда мы не уделяем ему никакого внимания.

Следующая манипуляция займёт всего 5 минут. Нужно взять махровое полотенце, свернуть его в жёсткий рулон, чтобы в диаметре вышло 7-10 сантиметров, закрепить резинками. Лечь на пол, полотенце положить ровно под поясницу, на уровне, где пупок. Руки вытянуть за голову, соединив мизинцами; вытянуть и ноги, соединив их между собой большими пальцами (расстояние между стопами получится в несколько сантиметров). И лежать так на протяжении 5 минут. По прошествии отведённого времени аккуратно подняться, особенно если вы дошли до предела и уже чувствуете боль. Перевернитесь на бок, или подтяните одно колено, поднявшись маятником. Полежите в позе эмбриона, потом встаньте на четвереньки, и только после этого полностью поднимитесь.

Если делать это каждый день, уже через неделю будет заметно облегчение при многих болях и дискомфорте. К тому же, упражнение лечит не только позвоночник, придавая естественную форму его кифозам и лордозам. Органы брюшной полости постепенно занимают свои естественные места, поскольку с возрастом они опускаются. Плюс подтягивается живот, уменьшается талия.

Будьте здоровы!

Как записаться на экстрасенсорный прием к Кайрату и Валентине можно узнать здесь: https://ksvety.com/2425

Автор записи: Askhont

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Похожие записи:
Оставить комментарий


Subscribe without commenting

Система Orphus