Растяжка позвоночника. Наклоны и дыхание в положении сидя.
Это простое, но при этом эффективное, упражнение на растяжку позвоночника, также оно хорошо снимает напряжение по вечерам. Делать его можно сидя. Зависимо от положения шеи и головы, поочерёдно вытягиваются различные отделы позвоночника. Порядок действий следующий. Сидя на полу, на выдохе – без резких движений, аккуратно наклониться вперёд, взяться за большие пальцы руками. Если шея и голова параллельны полу, позвоночник растягивается от крестца. Сделать 5 вдохов и выдохов, при этом голову держать параллельно полу и как бы стремиться ею к противоположной стене. Второе положение: подбородок кладётся на грудь, и повторить 5 вдохов и выдохов; так будет прорабатываться позвоночник в грудном и шейном отделе.… читать дальше >>
Не нужно оглядываться назад. Чем ярче горят мосты, тем ярче они освещают путь.
В очищении и стимуляции лимфатической системы поможет обыкновенный чеснок. Нужно брать дольку чеснока и держать её во рту каждое утро в течение 15-20 минут, за 30-40 минут до завтрака. Начинать можно с тонкой пластинки, и каждую неделю увеличивать её размер, пока он не будет равен половинке одного зубчика. Чтобы избавиться от неприятных последствий в виде запаха, можно после процедуры съесть несколько кофейных зёрен и несколько веточек петрушки. После завтрака запах исчезнет без следа. Если делать процедуру на протяжении длительного времени, она может превратиться в полезную привычку.… 
Мы есть то, что мы едим. Это на самом деле так. Пшеница – злак, который очень вынослив, устойчив и силён. Чтобы укрепить свой дух и энергию, нужно употреблять злаки. Любые монастырские диеты основаны на злаках. Там живут люди духовные и физически сильные.
